平板支撑和卷腹对于锻炼腹肌来说都是非常有效的方法，但重要的是要根据个人的喜好和身体条件选择适合自己的锻炼方式。以下是关于两种锻炼方式的一些建议： - 平板支撑：这个动作对于整个核心肌群的锻炼非常有效，包括腹肌、背部肌肉以及臀部肌肉。平板支撑可以帮助增强核心力量、稳定身体姿势以及改善身体的平衡能力。这个动作也可以提高肌肉的耐力和稳定性。建议开始时可以选择较短的时间进行平板支撑，然后逐渐增加持续时间。 - 卷腹：卷腹可以针对腹肌进行更有针对性的锻炼，特别是上腹肌和下腹肌。这个动作可以有效地加强腹部的收缩和力量，尤其是在正确的执行方式下。建议在卷腹时保持正确的姿势，避免用力过猛或者使用助推动作。逐渐增加重量和重复次数可以激发腹肌的生长和发展。 总之，无论选择平板支撑还是卷腹，都需要保持适当的姿势和正确的技术执行。此外，综合其他的腹肌训练方法和整体的锻炼计划，可以获得更好的效果。最好在有专业教练的指导下进行锻炼，以确保获得最佳的效果并减少受伤的风险。
中老年人养骨的重要性 中老年人的骨骼健康就像一根支撑身体的柱子，它直接影响着一个人的生活质量和身体健康。,另外滥用阿奇霉素更可导致耐药菌的产生，当真正感染支原体肺炎时可能面临阿奇霉素耐药/无效的情况。
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受访者 供图 但黄楠说，给非洲的患者看病，自己一直能收获精神上的满足。, 农姝颖 摄影报道
星座真的可信吗?
星座是一种占星学的说法，通过观察和研究星象来预测个人的性格特点和命运走势。然而，科学界普遍认为星座并没有科学依据，它只是一种民俗文化，不具备科学可信度。星座对人的性格和命运影响的说法仅仅是主观臆断和巧合，并没有任何科学实证支持。 尽管如此，许多人仍然对星座保持兴趣，并且通过星座来寻找和讨论个人性格特点以及寻求一些心理安慰。在这种情况下，星座的可信度可以说是个人信仰的一部分，而并非科学或客观事实。每个人有权选择自己相信和追求的东西，只要对他们的生活没有负面影响，相信星座也没有问题。
2017年，谈及对未来中国的发展看法时，芒格强调，看好中国的投资机会。,
